Cours de DO IN

Venez découvrir le  Do -In qui est une pratique d’auto-massage tirée des arts traditionnels familiaux.

Il s’adresse à tout le monde, enfants, adultes, personnes âgées.

Aucune connaissance et  condition physique particulière sont nécessaires. C’est à la fois ludique et instructif.

Les gestes sont simples. Ils permettent  une concentration particulière sur son corps. C’est une redécouverte de soi par de nouvelles sensations.

Le Do-In propose différentes palettes d’exercices :  routines quotidiennes ou particulières ( Do-In anti-age, saisonniers etc.).

Une séance de Do In se pratique assis, debout ou allongé.

Au début vous allez apprendre différentes techniques dont le seul outil est votre main. C’est elle qui travaille en pression, en effleurage, en pétrissage etc.

Les différents enchainements d’auto massage  deviendront simples et automatiques avec le temps.

A quoi sert l’auto-massage?

Il offre une large détente, il permet de soulager les tensions et les douleurs (anxiété, maux de tête, difficultés digestives).

• ll aide à l’élimination des déchets  du corps.
• La respiration est plus aisée grâce à une meilleure ventilation pulmonaire.
• La circulation sanguine est améliorée.
• Les muscles et les articulations sont assouplis.
•  Il apporte une meilleure connaissance de soi.

Ainsi , en mobilisant l’énergie de  notre corps, nous permettons de recharger nos batteries et d’être en meilleure forme.

Déroulement:

• Échauffement
• Do In avec les points spécifiques à la saison
• Étirement  des méridiens concernés
• Travail respiratoire  ou bien petite relaxation.
• Partage autour d’une boisson chaude.

Apporter  un vêtement dans lequel vous êtes confortable.

Pour tous renseignements:

06 08 68 65 73.

A bientôt.