Planning des cours:
- Le mardi de 12H15 à 13h30 / 18H15 à 19H30
- Le vendredi de 10H45 à 12H
Tarif: 7€/personne
Cours de DO IN
Venez découvrir le Do -In qui est une pratique d’auto-massage tirée des arts traditionnels familiaux.
Il s’adresse à tout le monde, enfants, adultes, personnes âgées.
Aucune connaissance et condition physique particulière sont nécessaires. C’est à la fois ludique et instructif.
Les gestes sont simples. Ils permettent une concentration particulière sur son corps. C’est une redécouverte de soi par de nouvelles sensations.
Le Do-In propose différentes palettes d’exercices : routines quotidiennes ou particulières ( Do-In anti-age, saisonniers etc.).
Une séance de Do In se pratique assis, debout ou allongé.
Au début vous allez apprendre différentes techniques dont le seul outil est votre main. C’est elle qui travaille en pression, en effleurage, en pétrissage etc.
Les différents enchainements d’auto massage deviendront simples et automatiques avec le temps.
A quoi sert l’auto-massage?
Il offre une large détente, il permet de soulager les tensions et les douleurs (anxiété, maux de tête, difficultés digestives).
- ll aide à l’élimination des déchets du corps.
- La respiration est plus aisée grâce à une meilleure ventilation pulmonaire.
- La circulation sanguine est améliorée.
- Les muscles et les articulations sont assouplis.
- Il apporte une meilleure connaissance de soi.
Ainsi , en mobilisant l’énergie de notre corps, nous permettons de recharger nos batteries et d’être en meilleure forme.
Déroulement:
- Échauffement
- Do In avec les points spécifiques à la saison
- Étirement des méridiens concernés
- Travail respiratoire ou bien petite relaxation.
- Partage autour d’une boisson chaude.
Apporter un vêtement dans lequel vous êtes confortable.
Pour tous renseignements:
06 08 68 65 73.
A bientôt.
Une tisane pour le printemps
Si vous vous sentez colérique, tendu au niveau du haut du dos ou si vous avez une mauvaise digestion, cette tisane va harmoniser le foie.
- 10 gr de cassis ( feuilles)
- 5 gr de prêle
- 10 gr de busserole
- 10 gr de romarin (sommités fleuries)
- 10 gr de calendula
- 10 gr de petite centaurée
- 20 gr d’hépatique des fontaines
- 10 gr de gaillet jaune
- 25 gr de réglisse ( à supprimer en cas de tendance à l’hypertension artérielle).
Laissez infuser 10 minutes 1 cuillère à café de tisane dans environ 200 ml d’eau.
Extrait de : La médecine chinoise. Santé, forme et diététique. Dr Jean-Marc Eyssalet et Évelyne Malnic.
Tips du printemps
Atelier de Do In tous les vendredi à 18h30
Les cours ont lieu au 30 rue Serviez à Pau.
Nous démarrons à 18h30, mais il est conseillé d’arriver avant , la salle est ouverte à partir de 18h15.
L’atelier de Do In dure environ 1h.
Déroulement:
- Échauffement
- Do In avec les points spécifiques à la saison
- Étirement des méridiens concernés
- Travail respiratoire ou bien petite relaxation.
- Partage autour d’une boisson chaude.
Apporter un vêtement dans lequel vous êtes confortable.
Pour tous renseignements, contacter Vanessa Chevalier au :
06 08 68 65 73.
A bientôt.
Petit Mémo pour l’hivers
tips hivers 2015 PDF
Le poumon
Le poumon est un organe Yin, associé au métal.
C’est le maître des souffles car sa fonction principale est de gouverner et de contrôler la respiration dans tout le corps.
Le poumon régule la voie des eaux
Le poumon reçoit les liquides raffinés de la rate qu’il va diffuser en fine brume dans tout le corps, notamment entre la peau et les muscles.
Cela signifie que si une personne est en bonne santé, les liquides sont bien répartis dans tout le corps. Si c’est mal réparti, les oedèmes peuvent s ‘installer.
Ainsi, le poumon assure la fonction d’excrétion des liquides d’où la sueur ou l’urine.
Il fait descendre les liquides organiques au rein et à la vessie. Le rien va jouer le rôle de remonter une partie encore raffinée pour humidifier le poumon.
C’est pourquoi, parfois, le poumon peut influencer la vessie. (Rétention d’urine par exemple chez les personnes âgées).
Le poumon s’ouvre au nez
C’est par le nez que la respiration se réalise. Si le qi du poumon est fort, le nez est dégagé, l’odorat est bien développé et la respiration est fluide.
Un odorat faible est un signe de faiblesse du qi du poumon.
Le poumon se manifeste dans le système pileux (cheveux et poils).
Ainsi, la constitution des cheveux, de leur matière, reflète l’état du poumon.
Si le poumon reçoit correctement le Qi et les liquides, il va nourrir normalement les cheveux qui seront forts et brillants.
Si le poumon ne diffuse pas le Qi et les liquides, les cheveux seront mous, ternes et secs.
La tristesse, le chagrin et l’inquiétude touche le poumon.
Le chagrin épuise le qi alors que l’inquiétude va nouer le qi : on peut le remarquer par les épaules et la poitrine contractés.
Physiquement on notera une personne au visage blanc avec une voix faible.
A force, l’excès de tristesse te de chagrin va se traduire des essoufflements et une poitrine contractée.
Le climat sec est lié au poumon.
Le climat sec (désertique par exemple) lèse le poumon.
Les pleurs sont l’expression du poumon, ils sont lés à la tristesse.
Êtes-vous métal?
La constitution physique du métal est liée au méridien du poumon et du gros intestin. Elle est marquée aussi par une faiblesse de ces deux organes, par des problèmes respiratoires et cutanés.
D’après Jean Yves Requena dans son ouvrage « le guide du bien être selon la médecine chinoise » aux éditions Trédaniel, en observant votre main, vous pouvez déterminez votre élément (Bois, Feu, Métal, Terre et Eau).
La main métal est longue, les doigts ne sont pas souples et n’ont pas un grand écartement. Enfin on peut remarquer un triple pli aux articulations des phalanges.
L’adulte métal est un instinctif, souvent triste et pessimiste.
Physiquement le métal a la peau blanche, la peau sèche et il est sensible au froid. Il est souvent sujet aux problèmes ORL. Il peut aussi avoir des soucis de constipation ou des diarrhées.
Il a besoin de sommeil, se couche tôt et se lève tôt.
L’enfant métal est de constitution maigre avec un petit appétit. Il peut souffrir d’asthme et d’eczéma, avec une tendance à la constipation.
Cours de Do- In / auto massage dès le mois de janvier
Venez découvrir le Do -In qui est une pratique d’auto-massage tirée des arts traditionnels familiaux.
Il s’adresse à tout le monde, enfants, adultes, personnes âgées.
Aucune connaissance et condition physique particulière sont nécessaires. C’est à la fois ludique et instructif.
Les gestes sont simples. Ils permettent une concentration particulière sur son corps. C’est une redécouverte de soi par de nouvelles sensations.
Le Do-In propose différentes palettes d’exercices : routines quotidiennes ou particulières ( Do-In anti-age, saisonniers etc.).
Une séance de Do In se pratique assis, debout ou allongé.
Au début vous allez apprendre différentes techniques dont le seul outil est votre main. C’est elle qui travaille en pression, en effleurage, en pétrissage etc.
Les différents enchainements d’auto massage deviendront simples et automatiques avec le temps.
A quoi sert l’auto-massage?
Il offre une large détente, il permet de soulager les tensions et les douleurs (anxiété, maux de tête, difficultés digestives).
- ll aide à l’élimination des déchets du corps.
- La respiration est plus aisée grâce à une meilleure ventilation pulmonaire.
- La circulation sanguine est améliorée.
- Les muscles et les articulations sont assouplis.
- Il apporte une meilleure connaissance de soi.
Ainsi , en mobilisant l’énergie de notre corps, nous permettons de recharger nos batteries et d’être en meilleure forme.
Les cours ont lieu au 30 rue Serviez à Pau tous les vendredi soirs.
Nous démarrons à 18h30, mais il est conseillé d’arriver avant , la salle est ouverte à partir de 18h15.
L’atelier de Do In dure environ 1h.
Déroulement:
- Échauffement
- Do In avec les points spécifiques à la saison
- Étirement des méridiens concernés
- Travail respiratoire ou bien petite relaxation.
- Partage autour d’une boisson chaude.
Apporter un vêtement dans lequel vous êtes confortable.
Pour tous renseignements, contacter Vanessa Chevalier au :
06 08 68 65 73.
A bientôt.
Caractéristiques de l’élément métal dans la médecine traditionnelle chinoise
En Chine, le métal est associé à l’or, un symbole riche et de grande valeur C’est aussi un objet d’échange entre individu.
Le métal est un très bon conducteur thermique et d’électricité. Il permet alors le transfert d’informations. Le métal a cette capacité de se remodeler avec la chaleur et revenir à sa forme originelle en refroidissant. C’est une qualité propre au métal.
Dans la tradition chinoise, le métal a cette capacité de recevoir et de transmettre les informations. Il joue ce rôle de connecteur et de conducteur.
Dans la théorie des 5 éléments et dans le Tao, le métal représente le Yang descendant.
La fonction du métal est de prendre l’énergie à l’extérieur. De plus, il est chargé d’éliminer ce qui est inutile dans le corps. Le métal est ainsi symbole de l’équilibre entre l’extérieur et l’intérieur.
| saison | automne | point cardinal | ouest |
| énergie climatique | sécheresse | action | intériorisation |
| organe | poumon | viscère | gros intestin |
| tissu | peau | organe des sens | nez |
| liquides | sécrétions nasales | sentiment | tristesse |
| voix | pleurs | mental | instinct |
| sens | odorats | couleur | blanc |
| odeur | âcre | goût | piquant |